COURS DE GESTION DU STRESS DESTINE AUX ECOLES
AMELIORE LA CONCENTRATION, LA MEMOIRE, L'ECOUTE,
LA REFLEXION, LE CALCUL ET CALME LE SYSTEME NERVEUX.
Ce cours est destiné aux élèves et est donné en 4 modules :
1. PRENDRE CONSCIENCE DU STRESS
- Comprendre les mécanismes du stress
- Apprendre à évaluer son stress
- Ecouter les signaux d'alarme
- Manger sainement, boire de l'eau, s'endormir facilement, apprendre à respirer, faire du sport
3. GERER SON STRESS
- Exercices pratiques et faciles pour calmer le système nerveux et rétablir les connections neurologiques.
- Améliore la mémoire, la réflexion, l'écriture, le calcul, la concentration et calme le système nerveux.
4. DETENDRE LES TENSIONS PHYSIQUES
- Exercices pratiques pour détendre les yeux, la nuque et le dos.
- Pensées positives et gestion des émotions.
Le cours est composé de 4 modules d'une heure (ou 45 minutes) soit 4 heures. Ils peuvent être donnés lors de cours spécifiques sur la prévention de la santé, lors de cours à option pour les enfants ayant besoin d'apprendre à gérer leur stress, ou de manière plus spécifique pour les enfants en difficulté scolaire.
Je m'adapte suivant les demandes et les disponibilités.