Le cours est donné en groupe, en individuel ou en entreprises.
Stress et burn-out
Le cours « Stress et Burn-out » est composé d’une première partie théorique qui permet de mieux comprendre les mécanismes du stress et d’apprendre à être à l’écoute des signaux d’alarme.
La deuxième partie est composée d’exercices pratiques qui permettent de stabiliser le stress quotidien et de calmer le système nerveux.
Les tensions physiques et psychiques deviennent de plus en plus présentes dans la vie quotidienne.
Ce cours permet de trouver des solutions pour améliorer sa santé et retrouver un bien-être au quotidien, ainsi qu’une prévention aux burn out.
Programme - 4 heures
1ère partie : Théorie – Le stress et sa place dans ma vie
- Prendre conscience des mécanismes du stress
- Être à l’écoute des signaux d’alarme
- Apprendre à évaluer son niveau de stress
2ème partie : Exercices pratiques – Action et prévention
- Changer sa perception des événements
- Calmer le système nerveux
- Réfléchir avec tout son potentiel
- Gérer la crise d’angoisse
- Détendre les tensions physiques
- Améliorer son hygiène de vie
- S’endormir facilement
- Mieux respirer
- Exprimer ses émotions et communiquer aisément
Conclusion : Bilan
- Amélioration de son état initial
- Mise en place de ses actions personnelles
- Exercices à mettre en place au quotidien
Cours en entreprises
Ce séminaire de formation sur « Stress et Burn-out » est aussi adressé aux entreprises.
Les tensions physiques et psychiques deviennent de plus en plus présentes dans la vie quotidienne. Ce cours permet de trouver des solutions pour améliorer sa santé et diminuer son stress, afin de permettre un mieux être au sein de l’entreprise, ainsi qu’une prévention aux burn-out, dépressions et /ou maladies.
Ce cours est généralement donné en 4 heures à des groupes de 10 à 15 personnes au sein de l’entreprise. Mais, il peut aussi être donné :
à titre individuel,
à des petits groupes,
à des grandes assemblées,
ou dans le cadre d’une journée détente
ou pour clôturer l’année….
Je m’adapte suivant les demandes.
Cours individuels
Pour toutes informations, n’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone.