ANXIETE SOCIALE
Ce cours est composé d'une première partie théorique qui permet de mieux comprendre le fonctionnement de notre anxiété, et les raisons qui nous amènent à avoir peur de parler en public, de la rencontre, d'exprimer ses besoins, de communiquer avec son chef ou son voisin, ou du jugement des autres.
La deuxième partie est composée d'exercices pratiques concrets à mettre en place, afin d'améliorer l'image de soi et d'arriver à retrouver un équilibre en société.
Le cours aide à diminuer le stress par des exercices qui calment le système nerveux, diminuent la crise de panique et modifient les schémas de pensées.
PROGRAMME COURS - 4 HEURES
Comprendre l'anxiété sociale
Les origines de l'anxiété
Renforcer la confiance en soi
Etre à l'écoute de ses besoins
Vaincre la timidité et le jugement des autres
Etre à l'aise en groupe
Avoir de la facilité à parler en public
Gérer la crise de panique et l'angoisse
Bien dormir
Exercices pratiques qui permettent de calmer le système nerveux
Changer sa perception des autres
Améliorations de son état initial
Mise en place de ses actions personnelles
COURS EN GROUPE (MAX. 10 personnes)
Date : à programmer selon inscriptions
Horaires : le samedi matin de 9h. à 13h.
Prix : frs. 130.- pour les 4 heures
Lieu : 3, rue du Léopard - 1227 Carouge (centre de thérapie 1er étage)
Inscriptions : par mail ou par téléphone
COURS INDIVIDUELS
Pour toutes informations, n'hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone.
