COURS DE GESTION DU STRESS DESTINE AUX ECOLES

Améliore la concentration
la mémoire
l'écoute
la réflexion
le calcul
et calme le système nerveux


Ce cours est destiné aux élèves ou aux enseignants.
Il permet d'aider les élèves à avoir accès à tout leur potentiel d'apprentissage.

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1.
PRENDRE CONSCIENCE DU STRESS
Comprendre les mécanismes du stress
Apprendre à évaluer son stress
Ecouter les signaux d'alarme

2. AMELIORER SON HYGIENE DE VIE
Manger sainement, l'importance de l'eau,
s'endormir facilement, apprendre à se détendre avec la respiration, faire du sport

3. GERER SON STRESS
Exercices pratiques et faciles qui permettent de calmer le système nerveux et de rétablir les connections neurologiques.
Améliore la mémoire, la concentration, la réflexion, l'écriture, le calcul et calme le système nerveux.

4. DETENDRE LES TENSIONS PHYSIQUES
Exercices pratiques pour détendre les yeux, la nuque et le dos.

Pensées positives et gestion des émotions


DUREE DU COURS ET FONCTIONNEMENT

Le cours peut être donné soit :

1. cours spécifiques sur la prévention de la santé (conférence et ateliers - demi-journée)

2. cours à options (en 4 modules de 45 minutes)

3. cours spécifiques pour les enfants en difficultés scolaire ou ayant besoin de gérer leur stress.

Je m'adapte suivant les demandes et les disponibilités.